[...] :) chce sobie gdzies kolo domu powiesić worek ale zabardzo nie wiem jaki słupek zamontowac zeby sie nie zrobił krzywy i zeby sie nie obracał mam znajomych ktorzy moga mi cos takiego zespawac ale chce zeby bylo to w miare stabilne nie obracało się itd worek bedzie mial wymiary 180/45 wypelniony bedzie szmatami raczej i w srodku bedzie miał [...]
Witam was co myslicie o mojej pierwszej diecie. Ulozylem ja na rok szkolny ktory juz niebawem wiec mozliwosci jak dla mnie troche ograniczone.cos o mnie rocznikowo 18 lat 180cm, 78 waga cel masa(najlepiej sucha)ilosc treningow silowych w tygodniu 3, aeroby raz w tygodniu 1.Posilek-sniadanie w domu Owsianka z mlekiem 1 cale jajko na kromce chleba [...]
[...] wystarczyłaby tylko jedna z tego wzgledu ze poprostu czasami mam czas zjesc normalny posłek a czasami musiałaby wystarczyc odrzywka....czy dospuszczalne to jest ? poprostu raz bede brał jedna porcje na dzien a czasami dwie :) mozna tak robić ? czy jak sie załozyło ze bedzie brało dwie to musza byc dwie :) przyzwyczajenie organizmu czy cos :D ?
[...] ten spalacz zgodnie z dawkowaniem jakie mam przypisane... i teraz nie wiem czy moge sobie pozwolic na wypicie 2-3 piwek ;p Proszę o pomoc, bo nie wiem czy nie będzie jakiś nieporządanych reakcji xD do antybiotyku jesli sie cos wypije to niby nic sie nie dzieje tylko spada skutecznos leku ;p Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-13 19:31:03
Cześć ćwiczę już cztery miesiące po 4 razy w tygodniu 2 godziny problem w tym że zawsze ćwiczę te same mięśnie bic tric klata plecy brzuch i nie mam sprzętu żeby ćwiczyć nogi i robie jeszcze 6 weidera co dziennie od kilku tygodni po tym co wyczytałem to chyba zle robie ćwicząc zawsze te same mięśnie ale nie umiem tego rozłożyć staram się ćwiczyć [...]
A więc jak w temacie widac mam problem z mięsniem a dokladnie dwuglowym uda lewym. problem polega na tym iż jakies pół roku temu naderwalem mieśień. następnei 2 miesiące pożniej znów mi coś trykło. Zrobilem przerwe i znów to samo. Mialem znow przerwe i teraz jest w miare dobrze. Moge robic sprnty, normalnie trenuje lecz przy tych sprintach [...]
Witam. Dziś mija 1 tydzień mojego cyklu. Mam zakupione 200 mety i 20 propa. Chcę coś dokupić ale o tym później. Postanowiłem brać metke 30mg ed przez miesiąc, bez "piramidy". Jeżeli ktoś uważa ,że to głupi pomysł i lepsza jest 'piramida' cieszył bym się jak by mi rozpisał ewentualnie co dodać/zmienić/dokupić. Oraz biję co drugi dzien 100mg [...]
Witam,jestem w trakcie pierwszego cyklu (mono+nitroII),ale juz zastanawiam sie nad drugim cyklem, poniewaz chce zaopatrzyc sie w cos dobrego i zebym mial odpowiednio przygotowany fundusz.Zastanawiam sie nad super pump 250 przed treningiem plus cell pump lub green magnitude.Z checia przeczytam wasze propozycje i rady.Dodam tylko ze chcialbym sie [...]
Witam. Mam kilka pytań co do Kick boxingu. Jeśli chciałbym zacząć chodzić na takie zajęcia : -co muszę posiadać dokładnie (np. spodenki, rękawice itp) i mniej więcej jak wygląda cenowo cały strój który jest potrzebny. -Czego mnie nauczą (np. kopnięcia, boksowanie itp.) -czy jest to dobra sztuka walki? -po jakim czasie będę coś umiał -opiszcie [...]
[...] sie jakos jakos specjalnie nie imprezuje ani nie jezdze nad wode nie mam na to czasu. Co polecacie na nastepny cykl? zostanie mi 100tabs 10mg mety od PMP i chcialbym dokupic cos do tego.Strzaly wczesniej mnie przerazaly czlowiek ma do nich inne podejscie ze to "prawdziwy" koks ale co powiedzielibyscie nad propa i meta? prope mialbym raczej z tej [...]
Witam, Panowie na początku zacznę może skąd te środki- ćwiczę 2 lata robiłem sobie jeden 4 miesięczny cykl w roku. Wszystko było cacy do póki nie zrobiłem 2 cyklu na propie i trenie- niestety pojawiły się pierwsze objawy gino- chyba za duże dawki bo do tej pory nie wiedziałem nawet, że takie coś istnieje ale stało się. Odpuściłem 2 miesiące i po [...]
Witam! Jestem po cyklu z mono, teraz robie przerwe, w maju będe tylko jadł ZMA Olimpa. W czerwcu chce zacząć cykl. Mam 160 złotych. Chce kupić Cell Pumpa 450g + mono Vitalmaxa 300g. Do tego białko na noc Extensor 1000g (25 porcji białka czyli nie brałbym codziennie ). Pumpa codziennie rano 9g, a mono po treningu + może dokupie jeszcze glukoze. [...]
[...] rekawicach mma i bokserskich ktore od tego tygodnia dostepne sa w jego sklepie rekawice do mma to ouano tylko z reklama jego sklepu i 2 razy nizsza cena. natomiast bokseskie to fairtexy kto bedzie chcial cos od niego zamawiac niech skontaktuje sie ze mna tu lub pm mam obiecane od Rona duze znizki w zaleznosci od ilosci zamawianych rzeczy Krzysiek
Witam Mam 17lat Waga 67kg Wzrost 170-175cm Trening: początkujący na masę, klatka lekko na siłę Moje wyniki są złe i dla ich poprawienia stosuje trening fbw ułożony dla mnie przez adifek Mogę trenować w soboty i niedziele dlatego jest tak rozbity: A (niedziela) Przysiad 12 10 8 6 wyciskanie sprzed klaty 12 10 8 6 wiosłowanie sztanga 12 10 8 6 [...]
Witam. Poczytałem kilka tematów, przeszukałem forum, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie, wszystkie odpowiadały mniej więcej w połowie. Zależy mi na sylwetce eksponującej mięśnie, na górę w kształcie V nie liczę, ale chciałbym jak najbardziej się do tego zbliżyć. Chodzi mi o górne partie ciała, nogi nie wchodzą w grę co [...]
Witam. Mianowicie chciałem ułożyć sobie dietę. Ważę 60 kg przy wzroście ok. 175cm i średnio mnie to zadowala ;P Ćwiczę ok 2 lat ale z przerwami, mam 17 :) Ćwiczę 3,4 razy w tygodniu, czasem jeszcze na basen jeżdżę. Ostatnim czasem jadłem mniej więcej coś takiego nie bardzo patrząc na gramy. Śniadanie (6 rano): 150g płatki owsiane 2 szklanki mleka [...]
Witam! Zamierzam kupić białko serwatkowe ale nie wiem jakiej firmy. Kiedyś brałem Treca ale efekty nie były oszałamiające... Zastanawiam się pomiędzy Hi-tec'em a Olimpem. Może macie lepsze pomysły. Ćwiczę intensywnie i stosuje się do diety. Chce po prostu kupić serwatkę i by było coś po niej widać. Bym nie czuł że forsa poszła na marne.
Zawsze bylem sprawnym chlopakiem. Kazdy mi mowil, ze jestem wysportowany i w ogole.. moze i tak, bo bylem dobry w grach zespolowych.. a jesli chodzi o takie cos jak rzut pileczka palantowa, bieg na 1000m jest cienko.. ale z kolei w rzucie lekarska, skoku wzwyz jestem b. dobry (odpowiednio 15m i 1.55m, w palantowce 36m, biegu 4,40 min.). Dziwnie to [...]
Witam. Mam taki mały problem. Wczoraj jadłem sobie buraczki na obiad około godziny 17. Dziś rano jak wstałem oczywiście do kibelka, ale mocz był normalnej barwy (żółty). Przed chwilą sikałem i mocz lekko zabarwiony był na czerwono. Czy możliwe jest, że po takim czasie od zjedzenia buraków mocz się zabarwił? Miałem już coś takiego kiedyś, ale było [...]
Witam! Cwicze MMA i wpadlem na pomysl ze wspomoge sie suplami. Moim celem jest czysty miesien + cos dajacego powera i dodaje checi :) czy taki zestaw bedzie dobry? 1. jablczan kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_M3_CREATINE_-opis27285.html 2. Tribulus: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Tribulus_terrestris-opis25458.html Myslalem tez nad [...]
